Übung 7 – Die Balance des Waldes

Published by Johannes Oppitz on

So geht die Übung:
  1. Führe das freie Bein nach vorne
  2. Bewege das Bein zur Seite
  3. Führe das Bein nach hinten

➡️ 6–10 Wiederholungen pro Richtung und Bein

Dafür ist die Übung gut:

✅ Verbessert Gleichgewicht & Koordination
✅ Stärkt Beine, Gesäß & Rumpf
✅ Aktiviert die Tiefenmuskulatur
✅ Fördert Körperkontrolle & Stabilität
✅ Ideal zur Sturz- & Verletzungsprävention

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